广场舞，在美妙悦耳的音乐旋律中，专心灵共舞，把细腻的激情注入舞姿中，并以高尚尊贵的跳舞身手形神一致地默示出各类动与静的姿态，塑造出各类美妙的意境组合，浮现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度连系的意境，给人们艺术陶冶和美的享受。具体的好处介绍如下！

本文目录

1、跳广场舞有什么好处？

2、跳广场舞注意什么？

3、跳广场舞好还是走路好？

跳广场舞有什么好处？

1、健智益脑

跳广场舞的一般是中老年人，这类人群随着年岁的增长，记忆力等功能都会慢慢退化，而在练习广场舞的过程中，对于音乐和舞姿的记忆过程会刺激脑神经，从而使得记忆力减退的过程得到缓解，以达到健智益脑的作用。

2、强身健体

广场舞经常需要进行排舞练习，在这个过程中，人体的心、脑和呼吸系统都能获得很好的锻炼，而且由于人处在运动之中，新陈代谢会得到加快，心肺功能也会得到一定的改善，因此经常跳广场舞可以起到强身健体的作用。

3、减肥塑形

虽然广场舞的动作比较轻柔，但是一般都会至少持续一个小时左右，这样会消耗掉一定的热量，而且广场舞的舞姿一般都设计得比较优美，长期练习可以提高人的协调能力，塑造人的形体，减少中年发福的几率，起到减肥塑形的作用。

跳广场舞注意什么？

1、穿着轻便的服饰和鞋子。在跳广场舞的时候最好配套穿着比较轻便的服饰和鞋子，这样跳的时候才比较轻盈和自由。

2、保持轻松的心态。跳广场舞的主要目的是为了强身健体以及放松心情，所以保持一个轻松乐观的心态是很重要的。

3、最好在晚上进行锻炼。早上空气质量不好，而且音乐开起来很扰民，身体也难以活动开，不适合跳广场舞。

跳广场舞好还是走路好？

跳广场舞和走路都是比较不错的一项运动，都能够强身健体，只是跳广场舞消耗的热量会比走路要多，塑身的效果会比较明显，但是走路适合所有人群，随时随地都可以进行，没有时间和地点的要求，所以两者并没有好坏之分，可根据自己的需求选择合适的运动。

总结：老年人运动系统肌肉萎缩，韧带弹性下降，关节活动不灵，因此应避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作，以防跌倒，发生关节、肌肉损伤，甚至骨折。