（1）一般要三个月
备孕的意义在于提前把身体调整到最佳状态，当受孕成功时，宝宝就能立马有个良好的生活环境，人生赢在起跑线上。一般情况下只要按照既定计划，合理健康的生活三个月，身体就足矣调整到最佳状态，这个时候就可以选取女性一个排卵期进行受孕。
（2）苛刻则六个月
生活中总会有人想把事情做到精益求精，特别是当关系到自己未来宝宝健康的时候，那么则可以提前六个月开始备孕，这样能让自己更加放心。另外如果平时的日常生活非常不健康，比如熬夜通宵、烟瘾很大、有其他不良嗜好等，这种情况备孕六个月也是有必要的。
（3）健康可以及时
如果小两口的日常生活已经非常健康，有早睡早起、经常锻炼、健康饮食等好习惯，那么你们也可以即时进行受孕，没有太多需要注意的，因为你们现在已经是最佳状态。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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