在孕期的时候，随着胎儿的逐渐成熟长大，胎儿所吸收和需要的营养越来越多，如果孕妇仍然像孕前一样摄取营养的话，是无法保证自身和胎儿的营养需求的，那么如果营养不足，就会出现营养不良，贫血等症状，那么孕妇贫血对胎儿有什么影响呢？孕妇应该吃什么来补血呢？

1、孕妇贫血的危害

（1）怀孕后，孕妈妈们每日摄取的营养除了要满足自身所需，还供给给体内的胎儿以保证其成长所需。然而，随着胎儿的发育与成长，孕妈妈对铁、钙、锌等各类营养物质的需求也会日益增长，一旦出现“供不应求”，就极易危及母婴健康。如孕期铁供给不足，孕妈就极易诱发缺铁性贫血，对自身及胎儿造成严重危害。

（2）铁是维持人体造血功能的重要元素，孕期贫血的主要类型为缺铁性贫血。据统计，贫血在育龄期女性中，平均每3人中就有1人患有贫血症。然而，由于贫血初期症状与感冒等疾病的症状类似，而缺乏足够重视，这其实这是一个非常危险的误区。

（3）孕期缺铁性贫血不仅会给孕妇带来巨大危害，也会给腹中胎儿带来严重伤害。轻度的孕期贫血可能导致脸色苍白、四肢无力，抵抗力下降；严重时还会导致贫血性心脏病，甚至导致孕妇因为心肌缺氧而死亡。

2、贫血对胎儿影响

对于胎儿而言，供血不足引起的缺氧可能导致胎儿体格和智力发育迟缓，甚至造成新生儿窒息、死产等。既然缺铁会诱发缺铁性贫血，还会导致一系列健康问题，那么孕期补铁就势在必行。

3、如何补血能最快

（1）目前补铁主要有两种方式，即食补和药补。食补，顾名思义就是依靠食物补充铁元素。很多食物中都含有铁元素，动物性食物如动物内脏、瘦肉、黑木耳、紫菜、海带等；植物性食物如黑木耳、海带、绿叶蔬菜等都是含铁丰富的食物。

（2）然而，一般而言，食物补铁的效果比较缓慢，且仅仅通过食物补铁并不能满足整个孕期对铁的需求。据统计，孕中期每日约需25mg铁，孕晚期每日约需35mg铁，而人体每天从食物摄入的铁仅为1.0-1.5mg，所以，当孕妈缺铁严重时，食补是远远无法满足孕期铁需求的。如果孕妈已经中、重度缺铁，或确诊为缺铁性贫血，这时候就建议合理选择补铁药物来补铁，以免造成危险。

（3）鉴于大多数孕妇对于孕期用药十分谨慎，同时为了避免对腹中胎儿造成影响，孕期缺铁性贫血用药应该尽量选择安全无毒、对胎儿无害的药物。

（4）当然，不管采用哪种方式补铁，在日常饮食中都可以多吃富含维生素C的新鲜蔬果，例如蜜柚、猕猴桃、橙子、西红柿等，这是因为维生素C可以促进铁元素的吸收。此外，若有挑食、偏食等不良饮食习惯也应及时纠正。

（5）从实际情况来看，每年都有很多因为贫血未及时补铁而产生的悲剧在发生，因此，希望各位孕妈妈们一定要及时合理补铁，以保证自身及胎儿健康。