覆盆子，一种美味可口的水果，它柔嫩多汁、香味浓郁、风味独特、色泽诱人，既可食用鲜果，也可制成果酱、果汁、食品添加剂等多种产品。作为一种很好吃的水果，一直以来都得到大家的喜欢，那覆盆子是凉性还是热性呢？快一起来了解看看吧！

本文目录

1、覆盆子是凉性还是热性？

2、覆盆子吃了会上火吗？

3、覆盆子每次用量多少克？

4、覆盆子的热量高吗？

覆盆子是凉性还是热性？

覆盆子食物性质既不是凉性也不是热性，而是温性的食材，其果实含有丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等矿物质以及大量纤维，食用后对人体体质具有不错的助益，除此外，覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用。

覆盆子吃了会上火吗？

由于覆盆子是温性的水果，如果食用过多的话，温热的之气在脾胃囤积过多，郁久很可能会产生咽喉肿痛、牙龈出血、舌红苔黄等内热上火的表现。除此外，覆盆子中含有一定的有机酸成分，食用后可刺激味分泌胃酸，如果食用过多的话，可能会因为胃酸分泌过多产生反酸、腹胀、烧心感等肠胃不适症状。

覆盆子每次用量多少克？

鲜品100-150克，干品6克为宜。

作为水果食用时，食用覆盆子的数量并没有严格的规定，多一点少一点都可以，不过，由于覆盆子是温性的食物，大量进食的话可能会有上火、腹泻的风险，因此建议食用新鲜覆盆子一次吃100-150克是比较合适的；将覆盆子药用的话，用量一般在6-12克，而日常保健可以不用太大剂量，建议以一次6克为宜。

覆盆子的热量高吗？

覆盆子热量：52 大卡（100克）

覆盆子，一种热量较低、高纤维、高水分的食品，减肥时适量食用。且有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化。

总结：覆盆子是温性的水果，因此热性体质不能过量吃，要不然是会上火的啦！