年糕，我们生活中常见的一种食材，其中的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处。在冬季的时候用年糕来烤着吃不仅寓意好，口感也很好，但有的人在吃了年糕之后会胃不舒服，那这怎么办呢？快来让我们一起了解看看吧！

本文目录

1、年糕吃多了胃难受怎么办？

2、年糕一次吃多少合适？

3、年糕哪些人不能吃？

年糕吃多了胃难受怎么办？

1、多喝温水。食用年糕后出现胃痛的情况，可以尽量多喝一些温水，以促进肠胃蠕动，帮助年糕消化，从而能从一定程度上缓解胃痛的症状。

2、腹部按摩。食用年糕出现胃痛时，可以用温热的手掌或者热水袋在腹部沿顺时针方向进行按摩，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。

3、咨询医生。如果胃痛症状比较严重，建议咨询医生，在医生的指导下根据自身的情况，服用一些护胃、止痛等药物以缓解不适。

年糕一次吃多少合适？

一次吃50-100克比较合适。年糕是用糯米制作的主食食品，一般男性每人每天应摄入400克的主食，女性每人每天应摄入300克的主食，平时吃年糕的时候，为了避免长胖，最好当做主食来吃，如吃了年糕就不要再吃米饭、馒头、面条等食物，一次的量控制在50-100克是比较合适的，不可过多食用，以免出现上述健康不适症状。

年糕哪些人不能吃？

1、胃肠疾病者。年糕是用糯米制成，其中含有较为丰富的植物纤维、淀粉等，食用后可以促进胃酸分泌，有胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠疾病患者食用后可能会导致病情加重。

2、消化功能差者。年糕中含有丰富的纤维素，且质地粘腻，难以被消化，消化能力差者食用后会加重胃肠道的负担，使肠胃高负荷运作，容易引起腹胀、腹痛等肠胃不适症状。

3、湿热痰火盛者。年糕性质粘腻，难以被消化吸收，人体食用后会加重脾胃的负担，而湿热痰火者脾胃运化功能较弱，食用年糕后反而会加重胸闷、脘腹胀满、发热、口中粘腻等不适。

4、糖尿病人群。糖尿病人群要忌吃高油高热量高糖分的食物，而日常制作年糕会煎炸，添加过多的油脂以及白糖或红糖调味，这种年糕糖尿病人不能吃，以免影响体内血糖飙升，加重病情。

总结：年糕已经对胃部粘膜造成刺激，引起胃酸过多时，食用这些反而会加重胃酸分泌，使不适症状增加，所以在胃部较为难受时，建议及时就医进行治疗。