紫薯，其不仅营养丰富，而且容易被人体吸收，所以平时可以多吃紫薯，而且还可以吃紫薯，对人体有好处。虽然紫薯营养丰富，但长期只吃一种食物会引起健康问题。伤害，营养不良的后果。那胃不好的人可以吃紫薯吗?相关知识介绍如下!

本文目录

1、胃不好的人可以吃紫薯吗?

2、紫薯吃多了会怎么样?

3、吃紫薯注意什么?

4、紫薯每天吃一个可以吗?

胃不好的人可以吃紫薯吗?

紫薯中含有丰富纤维素，而纤维素是一种比较难以消化的物质，而胃不好的人食用之后，很有可能会导加重胃部消化动力不足的情况，不利于肠胃的正常蠕动，而且紫薯还中含有丰富的淀粉，淀粉具有刺激胃液分泌的作用，如果食用过多会导致胃酸分泌过多，对胃粘膜造成损害，加重胃部不适。

紫薯吃多了会怎么样?

紫薯中含有十分多的淀粉和纤维素，如果食用过多的话，很有可能会导致消化不良的情况，因为纤维素是一种十分难以消化的物质，而且淀粉食用过多会刺激胃液分泌过多，食用过多可能会有胃痛的情况，对胃壁有一定的损害，所以不建议过多的食用。

吃紫薯注意什么?

1、对紫薯过敏的人不宜食用。紫薯也有可能成为过敏原的,如果是对紫薯过敏的话,食用紫薯就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了,所以此类人群也要避免食用紫薯。

2、紫薯不能生吃。很多人平时吃紫薯时,为了方便,直接洗净以后就生吃,其实这么做是不对的,紫薯中有大量的淀粉,它直接进入人体时,是难以消化的,只有经过高温以后,它才能被人体吸收和利用,因此紫薯是不适合生吃的。

3、紫薯最好不能单独食用。紫薯虽好却是一种营养比较单一的食材,平时只食用紫薯,无法满足身体对蛋白质和其他一些营养成分的需要,容易让人体出现营养不良。因此食用紫薯时最好能把它与高蛋白的食材一起搭配使用,这样会让营养更均衡,也利于人体对营养成分的吸收和利用。

紫薯每天吃一个可以吗?

可以。紫薯中富含的成分具有抗氧美容、增智健脑、平衡血压、修补心肌、增强机体免疫力等功效，在《中国居民膳食指南(2016)》一书中建议到，每人每天吃50-100克的薯类食物是比较合适的，大约是一个小紫薯的重量，因此紫薯一天吃一个是在合理的食用范围内的。

总结：紫薯是一种含有丰富纤维素的物质，而纤维素是一种比较难以消化的物质，而如果是消化能力不好的人话，很有可能会导致胃部的消化负担加重，不利于胃部的健康。