我是一个13岁的女生，现在我们班的很多女生都开始发育了，她们的胸越来越大了，而我的胸部还是平平的，没什么动静，有时候还会被别人开下玩笑，虽然知道只是玩笑，但是心里多少都会有些介意，我也想让自己的胸早点发育，可是和父母说，他们叫我不要管这些方面的事情，我自己还是想让胸变大，13岁女生怎么丰胸啊？

1、补充营养

青春期的时候如果自身营养摄入不够充分的话，胸部是很难发育起来的，平时的时候多吃一些含有维生素、蛋白质和脂肪含量多的食物，维生素B族的食物能够合成激素，促进胸部发育，像是动物内脏、奶制品、豆制品、蛋类等食物都可以多吃一点。

2、按摩胸部

按摩胸部也能起到让胸变大的效果，按摩胸部的时候注意不要太用力，直推或侧推乳房，每天做5分钟左右的按摩，坚持下去会看到效果的，还可以采用热敷的方式，睡觉之前用毛巾热敷乳房再按摩几分钟，加快胸部的血液循环，使胸部能更好的隆起。

3、锻炼身体

如果光摄入很多的营养不运动，那么胸部变大的同时，身材也会变胖，所以也要注意锻炼身体，平时的时候要多多运动，锻炼胸部的肌肉，能让胸部变大，可以参加羽毛球、游泳等运动，这些运动对于塑造身形也有帮助。走路和坐下的时候不要含胸驼背，要挺胸抬头，这样才有利于乳房的发育。