通常女生月经初潮时间为14岁左右，但也有早些晚些的，所以13岁来月经也属于是正常现象，而且如果第一次来月经，后面并不规律，这也属于正常现象，平时休息要规律，吃喝方面要注意，在经期要避免吃生冷、辛辣的食物，不喝冰水、冷水，夏季天热时也要避免洗冷水澡、冷水头，以免留下后遗症。

1、比较正常

13岁的女生来月经是正常的，不过也有可能会晚一些，主要看每个女生的体质，以及遗传基因，有时食物能让儿童早熟，更早来月经，比如蜂蜜、豆浆之类的，如果发生了腹痛还是没来月经，可以适量的吃一些促进生长发育，但也不可吃多，免得影响激素平衡。

2、月经期间

月经是女生身体较为虚弱的阶段，所以这个阶段里建议多休息少运动，尤其是剧烈运动，而且在月经期间要杜绝喝冷水，吃冷饮，吃辛辣或者寒性大的食物，经期前后可以喝些红枣红糖水，可以活血化瘀，有利于行经，另外如果女生有腹痛症状，冬季可以用暖水袋捂住腹部，夏季可以将手搓热按摩小腹，能利于缓解疼痛。

3、注意事项

女生月经需要用到卫生棉，月经较早的女生经期有不规律现象，同样要记录一下月经时间，现在市面上有手机APP可以记录第一次来月经的时间，可以每次都记录一下，月经正常之后，需要将月经每月相隔时间和月经几天都记录一下，这样有利于自我判断和调理，如果有较严重的腹痛，则需要去看妇科、中医进行调理治疗。