木耳是一种很有营养价值的真菌，黑木耳的食用价值和药用价值都非常高，很多女性朋友都喜欢吃木耳，一般木耳都是作为配菜或者是直接凉拌吃，经常吃木耳好处特别多，可是听有人说吃木耳会推迟月经，也不知道是真的还是假的，很多女性都听到这样的说法都不敢吃木耳了，那吃木耳会不会推迟月经呢？经期能不能吃木耳呢？

1、不会推迟

一般情况来说木耳是不会使月经推迟的，本来月经提前或者是延后几天都很正常，可能有的人吃了木耳又正好月经推迟了就说是因为吃了木耳了，这种说法并不对，在经期前后不能吃寒凉的食物，否则可能会影响到月经，但是木耳是性平的，而且木耳具有养血的功效，所以应该来说在经期前后吃木耳都是很好的。

2、月经顺畅

吃木耳不仅不会推迟月经，而且在经期的时候吃木耳还是有好处的，木耳能够活血散瘀，女性在月经期间经常容易出现痛经的情况，就是因为经血不活导致的，所以在月经期间吃木耳等使经血更顺畅，减少痛经的情况出现。

3、尽量热食

可能很多人做将黑木耳做成凉拌菜，但是凉拌菜对于经期的女性来说是不适合吃的，所以就算是要吃木耳也要吃温热的，不要做成凉拌的，也不要放太多的辣椒，最好是清淡一点，如果实在是觉得没有味道了可以放一点醋，经期的女生吃的话可以将木耳放在汤里面或者是炒肉丝。