黑芝麻是一种久负盛名的滋补食物，它功效良多，口感香醇，并且老少皆宜，是不可多得的养生佳品。那么，芝麻功效有哪些？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、芝麻功效有哪些

2、芝麻酱的作用有哪些

3、孕妇吃芝麻油有什么好处

芝麻功效有哪些

对男性：黑芝麻作为一种食药两用的食物，可以补肝肾，益精血，是强身健肾的不二之选。

对女性：黑芝麻能起到延缓衰老、美容养颜的作用。因为它含有丰富的维生素E，可以将身体内造成衰老出现的自由基中和从而起到延缓衰老的作用。此外，黑芝麻中含有的蛋黄素、胆碱等物质，可以分解体内的脂肪，对减肥大有裨益。

对老人：黑芝麻含有丰富的微量元素钾，这种物质可以促进我们因饮食摄入的，会引起血压升高的钠元素排除，从而起到稳定血压的作用。

对孩子：孩子处在生长发育阶段，这时骨骼的生长发育都需要足量的钙元素，这时孩子一旦缺钙将会造成发育迟缓的问题。严重时会导致罗圈腿、鸡胸、软骨病的发生。而黑芝麻含钙丰富，是孩子补钙的极佳选择。

芝麻酱的作用有哪些

补钙：芝麻酱所含的钙非常高，青少年经常吃芝麻酱，可以促进骨骼、牙齿的生长发育，老年人常吃芝麻酱，可以预防牙齿松动、骨质疏松。

美容养颜：芝麻酱，可以延缓衰老，美容养颜。

调整偏食：有很多人都有挑食、偏食的不良饮食习惯，经常吃芝麻酱就可以帮助改善挑食偏食的情况。

预防白发以及脱发：芝麻酱，有助于预防头发过早变白或脱落的情况。

润肠通便：麻酱含有大量油脂经常便秘、排便不畅的人，可以常吃芝麻酱，有助于润肠通便。

增强身体抵抗力：芝麻酱的营养丰富，富含多种维生素、氨基酸、蛋白质、矿物质等，有助于增强身体抵抗力。

孕妇吃芝麻油有什么好处

芝麻油中含有丰富的维生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增强人体的免疫力和抵抗力。孕妇在怀孕期间，身体免疫力会出现下降，容易感冒着凉，而且孕妇在怀孕早期容易呕吐，饮食不振，不妨在饮食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，还能提高孕妇吃饭的欲望。此外，芝麻油中的维生素E还能起到预防流产的作用，还可以让宝宝的皮肤柔嫩光泽有弹性。另外芝麻油还有润肠通便的作用，可以缓解孕妇的便秘症状。