准妈妈在孕期的时候洗澡要格外小心，洗澡的水温不宜过高，否则会影响胎儿生长发育，尤其是脑细胞的正常发育，所以孕妇洗澡的水温最好控制在接近或者等于正常体温的温度，保持在37℃左右最好，同时孕妇洗澡的时间同样也要控制，那么孕妇洗澡时间控制在多久最好呢？孕妇洗澡时间过长会有什么不利影响呢？

1、最好10-20分钟

孕妇洗澡的时间一定要控制在10-20分钟左右，最好是10分钟以内，在保证身体各个部位都清洁到位的前提下，时间越短越好。因为孕妇自身的体力有限，洗澡时间越长，体力消耗越大，一旦体力不支，很容易出现危险，而且自身与胎儿的健康会同时受到威胁。

2、时间过长的危害

孕妇本身就容易感到体力不足，在洗澡的时候，会消耗身体很多的能量，洗澡的时间的延长，会渐渐感觉头晕、乏力，而且由于浴室空气不流通，热水产生的蒸气会使得室内温度升高，导致氧气不足，所以还会伴有胸闷气短的症状，孕妇感觉胸闷的时候，胎儿也会心率加快，缺氧，再加上身体器官血液回流减少，血液都流向体表，不仅孕妇自己大脑供血不足，胎儿的身体也会跟着供血不足，这样时间一长，不仅胎儿神经系统和身体的发育会受到影响和限制，甚至会引发智力发育不良的后遗症，危害巨大，因此孕妈咪洗澡的时候不要图一时的舒适而造成严重的后果。

3、孕妇洗澡小贴士

准妈妈的身体与胎儿息息相关，准妈妈感觉不适，胎儿会感同身受，甚至会更严重，所以孕妇在洗澡的时候要随时注意自己的身体状况，一旦感觉不适要立即停止洗澡，请求帮助，避免自己和胎儿发生危险。