榴莲被誉为“水果之王”，具有极高的营养价值，食用榴莲，有益于身体。但是，即使榴莲营养丰富，也要适量食用，过多的食用反而会导致身体不适。所以在食用时一定要注意。那么，榴莲的营养价值有哪些呢？下面，和大众健康网一起来了解一下吧！

本文目录

1、榴莲的营养价值

2、榴莲的功效

3、榴莲的禁忌

4、天天吃榴莲有什么危害

榴莲的营养价值

榴莲果肉中富含淀粉，糖分，蛋白质，还有脂肪、各种维生素以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富。榴莲中氨基酸种类也很齐全，有谷氨酸、天冬氨酸等，含有植物活性成分，如黄酮、花青素等等。榴莲能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。经常食用榴莲可以强身健体，补肾壮阳。

榴莲的功效

榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同。榴莲的这种气味有开胃，促进食欲的功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。榴莲的主要功效就是滋补，尤其是对女性的滋补是非常有用的，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。

有些因不喜榴莲的气味，便通过菜肴的形式食用，减轻榴莲的气味。这样能减淡榴莲的气味，使得不喜其气味的人爱上吃榴莲。

榴莲的禁忌

榴莲是热性水果，因此吃了榴莲十个小时内是禁止喝酒的，癌症、阴虚肝热和皮肤病患者最好不要吃榴莲。并且糖尿病、心脏病和高胆固醇血症患者不应食用。喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。另外，榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。

天天吃榴莲有什么危害

天天吃榴莲容易对身体造成一定的伤害。

榴莲被誉为“水果之王”，但是其属于热食，过多的食用反而会导致摄入营养过度，容易引起身体不适。还可能会导致糖分吸收过量，从而出现腹胀现象。而且膳食纤维摄入太多有可能会导致膳食纤维在肠道内堆积，出现便秘现象。严重者可出现比较强烈的腹痛，所以一般建议不要吃的特别多，每天不要超过200克榴莲。