口罩的作用非常大，尤其是当新冠病毒全球肆虐的时候，口罩一度非常紧缺，很多人只能一个口罩反复戴着。虽然现在很多人已经接种完新冠疫苗第二针，但仍然处于需要防护时期，我们出门在外依然需要戴上口罩的，这是对自己和他人负责任的体现，毕竟疫苗非百分百的保护。但是有些人睡觉时候也喜欢戴着口罩，难道是为了防止打呼噜？下面，就快和大众健康网一起了解打呼噜的相关知识吧！

本文目录

1、戴口罩睡觉可以防止打呼噜吗

2、打呼噜是身体有病吗？

3、打呼噜怎么办

戴口罩睡觉能防止打呼噜吗

不可以。

引起睡觉打呼噜的原因有很多，像白天太累、舌头太大、或者是咽喉部肌肉松弛、鼻部异常等原因都可能会引起打呼噜。而戴口罩的话并不能够对这些原因作出什么改变，因此戴着口罩睡觉的话是不能起到防止打呼噜的作用的，并且也不建议戴着口罩睡觉。

打呼噜是身体有病吗？

患者要是晚上睡觉出现打呼噜的症状的话，其实并不是一种特定的病症，导致患者出现这种症状的主要原因就是因为患者的呼吸道出现了一些问题，其实到目前为止究竟是什么原因导致的都不是很清楚，而且对于不同的人出现这样的病症的原因是不同的。但是如果患者出现了这样的症状的话，经常会在夜间的时候出现心脏骤停的情况，很有可能导致患者出现死亡。

打呼噜怎么办

1、选择合适的枕头

枕头的软硬和高度都要适中。

枕头太软，会使脖子往后仰，造成喉部肌肉紧张，引发打呼噜。枕头太硬，容易把脖子窝住，造成呼吸不顺畅，也会引起打呼噜。

一般来说，枕头高度在10-15厘米是最合适的。侧睡时，枕头的高度与一侧肩宽一致;仰睡时，枕头高度与拳头宽度一致。

2、减肥

一般来说，肥胖者喉鼻部位的肉较多，容易造成呼吸不畅。

所以，有打呼噜习惯，且体型较为丰满的主子们，在平时生活中应当更加注意保持身材，多运动。

3、改善生活习惯

有打呼噜习惯的主子，平时的饮食最好以清淡为主，戒烟禁酒，少吃刺激性的食物。

另外，尽量保持呼吸的畅通。 睡觉的时候，尽量采取侧卧的姿势，避免趴卧、仰卧等姿势。