秋季天气比较干燥，所以我们在秋季都会觉得身体比较干燥，特别是皮肤感觉，比如有的人脸上甚至都有起皮，还有就是嘴唇干燥，所以在秋季我们要注意调理身体，注意补充充足的水分。那么，一般秋冬季节天气比较干燥的时候该怎么调理呢？

1、皮肤干燥原因

其实，皮肤干燥就是因为油脂分泌少、缺水，这样就会很容易出现皱纹，比起油性肌肤、中性肌肤还会比较容易衰老，所以大家需要及时的补水。另外，大家还要分清补水跟保湿是两个概念。皮肤干燥怎么调理？皮肤干燥的话，可以使用护肤油来保湿，也可直接选择常见的椰子油。因为这些椰子油是纯天然的，它不会对我们的肌肤造成任何的伤害。只不过，椰子油吸收的比较慢，所以涂上椰子油以后，要配合一些按摩来帮助吸收。

2、亚麻籽油效果

另外，在每天也可使用一勺亚麻籽油，因为亚麻籽油可以增强肌肤的水润。并且对于肌肤有很好的修复作用，在我们平时用的保湿霜里面，可以适量的加入一滴维生素E,这样会更保湿，并且补水的效果也会更好，对护肤的作用也是很大的。有的人只在晚上补水，殊不知，在早上的时候也是需要补水保湿的。因为秋天天气干燥，如果不做好补水保湿工作的话，会让自己的皮肤变的更加干燥。

3、补水吃什么

(1)猕猴桃

猕猴桃中含有的丰富的氨基酸能够帮助补充皮肤水分，另外多种维生素又能够有效补充肌肤所需要的营养，有效提亮肤色，对抗皮肤粗糙、干燥、暗沉等问题。

(2)银耳

银耳中含有的天然胶质能够帮助有效锁住角质层中含有的水分，并且还能够直接补给角质层细胞所需要的水分，补水的同时银耳中含有的维生素、氨基酸等成分还能够有效润肤保湿。

(3)人参

人参中含有的皂甙、多糖类成分能够帮助扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，调节水油平衡，起到很好的补水保湿效果，使皮肤营养又滋润。