桑葚是人们常吃且深受许多人所喜爱的一类水果。成熟的桑葚不仅饱满多汁，口感酸甜，营养价值上也非常高，对身体有多种好处，适宜绝大多数人食用，当然也存在部分不适宜的群体。那么小孩子能够吃桑葚吗？

1、最好不吃

较之于成年人，小孩正处于身体发育的关键时期，正是需要补充多种营养元素（蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、微量元素等）的时候，而桑葚中含有比较多的鞣酸成分，会降低小孩子体内钾、钠以及ATP酶的活性，并会影响钙、铁等矿物质吸收，最终影响正常的生长发育，所以不建议给小孩吃太多桑葚。

2、饮食建议

对食物的禁忌也只是相对性，并不是说吃了一点点都会有问题，一般小孩子的话吃几颗还是没有任何问题的，而对于桑葚过敏（情况较少）的小孩则要避免吃桑葚。另外一点，小孩子的成长重要营养均衡，所以富含不同营养物质的食物都可以适量给孩子吃，不要让其养成偏食挑食的习惯。

3、温馨提示

不只是桑葚，一些其他影响小孩子健康发育的食物都应该让其少吃，如果小孩子在吃了某些食物出现明显的不适症状之后要及时送往儿童医院等进行检查。此外就是为了自己的孩子能够健康成长，除了饮食上需要注意外，也要引导小孩子进行身体锻炼和养成良好作息才行。