小编经常跟朋友说，“我觉得大学毕业是一种解脱”，也不知道是不是很多人跟小编有一样的感觉。为什么是一种解脱呢？小编可以说在学校的四年里，从未睡过一个好觉。这样说吧，在学校宿舍就是睡不了一个完整的觉，永远都是闭上眼睛三四个小时才入眠，永远都是一醒就再也睡不着，所以这四年小编真的老了很多（开玩笑啦！），但是睡不好觉真的影响蛮多，其实也有很多同学跟小编有过相似的经历，那么，住校睡不着该怎么办呢？

1、神经衰弱

其实一点点声音就让你很难入眠，或者一点点声音就可以吵醒你，这种情况有可能是神经衰弱，神经衰弱需要就医治疗，所以如果你的睡眠质量很差，可以看看医生，然后让医生给一些建议。小编有一个朋友就是这样，后来就医之后，也开了各种中药，常年都在坚持服用，也有一些好转。

2、心理作祟

其实小编就属于这一种情况，因为在宿舍睡觉，机体会自动开启一种警觉的模式，就是你不会像在家里睡觉那样睡到家里进小偷都不知道。在宿舍睡觉，有可能就是你对床翻身动一下，你都会醒，这其实也是一种心理原因。但是这种心理原因其实比较难治疗，为什么呢？因为这其实是你对环境的一种不信任造成的，就是说你没有安全感，没有住在家里的那种安全感。但是，难道就治不了吗？

3、当然能治

当你是因为心理潜意识过于紧张造成在宿舍或者外面睡不着，你可以跟你们的室友尝试相处更密切一些，当你对室友有了一种更亲切的感情的时候，睡在寝室也会感觉到跟多的温馨和暖意，也能促进睡眠。再就是运动，让自己累到趴，你会发现一着枕头你就能睡着了。所以平时生活要与人多交流，多运动，让自己更加阳光一点！