想必一定有好多人，特别是女性朋友起床后身体不舒服、心情烦躁，其实这都是起床气惹的祸。起床气是什么？为什么会有起床气？起床气能不能避免呢？有了起床气以后该怎么解决呢？大众健康网在下文中一一为你作出了解答，快来看看吧！

1、起床气究竟是啥

睡觉的时候本身睡得并不好，之后又不是自己自然醒来的，是被别人吵醒的。因而起来之后心情特别烦躁，身体也很不舒服。从而想要发脾气。这就是起床气。

2、起床气产生原因

造成起床气的主要原因是睡眠不足、睡眠质量不好。而压力大的人更容易有起床气，因为他们睡觉之前心情就不好，当然会睡不好，醒来之后又会恢复到之前心情不好的状态中，就更容易有起床气。 

3、怎么避免起床气

一个好的睡眠是保障能够有效避免起床气的本质解决办法。这时候你就需要为自己规划好睡眠时间，要保证自己每天都能够睡够八个小时以上。一段时间以后你就会发现没有起床气了。起床气并不是病，只要你有一个健康的生活规律就能够轻易避免。

4、如何解决起床气

当你起床之后想要发脾气，你要及时意识到自己的起床气。坐起来活动活动，不要急着进行工作。可以为自己泡一杯咖啡，或是闻一闻风油精，清醒一下。接着要合理安排自己的工作与学习，先不要从事复杂困难的任务，等待自己清醒过来，再进行。