桃子中的纤维素含量丰富，不容易消化，但是吃桃子拉肚子应该是不会的，除非是饮食方式不当导致的。了解桃子正确的饮食规则，可以有效地避免桃子对人体造成的不良影响，下面就来深入的了解桃子的饮食规则吧。

1、消化影响

桃子中含有大量的纤维素和果胶成分， 这些物质在消化系统中很难被消化，但是可以刺激肠胃蠕动，可以起到促进消化的作用，而且果胶具有很强的黏附性，可以起到清理肠道的作用。但是如果桃子吃的太多，就会有大量的食物在肠胃中无法被消化，会对消化系统造成击倒的负担，甚至会导致消化系统功能紊乱，进而导致腹胀、腹痛、消化不良等反应。

2、营养价值

桃子中含有大量的蛋白质、脂肪、糖分、膳食纤维、多种维生素、多种矿物质等对人体健康有利的营养成分，吃熬具有生津和血、润肠通便、清理肠道、祛痰止咳、防治便秘、利尿消肿等功效，可治疗缺铁性贫血、便秘、咳嗽等不适症状。

3、食用须知

由于桃子不宜消化因此患有肠胃疾病、消化能力较弱的人不宜吃桃子，桃子属温性食物，吃的太多还会导致便秘、上火等不适症状。桃子中含有大量的糖分，不适合糖尿病、高血糖患者食用。桃子的毛对人体刺激性较大，食用后会对健康造成不利影响。

4、健康贴士

桃子的清洗需要讲究方法，否则桃子的毛是很难清洗干净的，最佳的清洗方法就是用盐水。将清洗桃子所需的清水中加入少量的食盐，然后将桃子浸泡其中3分钟左右，桃子毛将会清洗的非常干净，而且还有消毒杀菌的作用，对健康非常有利。