记得生活里经常会收到闺蜜的发来的语音，“怎么办？我感觉我已经扛不住了”，当然小编也会偶尔给闺蜜发些有的没的，但是其实并没有什么具体困扰自己的事情，就是觉得自己焦虑到无处发泄，焦虑到不行了。相信很多人都有跟小编相似的生活经历，就是有那么一段时间觉得自己非常焦虑、每天甚至都会抑郁，还会出现食欲不振的症状，别担心，来听小编跟您说。

1、焦虑的原因

其实你的每一点情绪都是有原因的，没有人会无缘无故的生气，或者无缘无故的焦虑，如果你觉得自己焦虑是没有原因的，那么或许只是你的意识里不感面对，但是其实你的潜意识里面很清楚原因，所以一定要找到潜意识里认为让你焦虑的那个原因，然后才可以对症下药。

2、要对症下药

当你承认潜意识里认为的那个缘故的时候，你就开始学会向自己坦诚了，这个时候如果你还依然焦虑，也是知道原因的，但是怎么缓解呢？我会告诉你，倾诉。不要觉得这种方式多么俗，多么跟自己性格不相符，但是你自己都无法承受的时候跟最亲近的人说一说是最好的减压方式，所以，不要害怕说出来。

3、不要玻璃心

其实我们大多数时候产生一些负面情绪都是由于外界影响，但是为什么你很容易被外界影响，有些人却时时刻刻都是个乐天派，把一切看得很开。因为你有一颗玻璃心！先不要否定自己，很多人都多多少少有些玻璃心，当你经历的挫折多了，看过的人和事多了，你就会发现你变坚强了，不再那么容易玻璃心了，所以，我们都要多多出去与人交流，去体验更多，少年，加油！