可能很多女生刚到青春期就发现自己身体的变化会非常大，饭量变大了，身高也变了，体重和体型都发生了很大的变化，不难发现，很多青春期的女生的腿变得很粗，特别是体型微胖的女生，这是确实一个很让她们苦恼的问题，那么青春期的女生怎么瘦腿呢？

1、蹬自行车法

蹬自行车的方法是一个很好的瘦腿的方法，而且也比较简单，每天晚上睡觉做一会儿就好了，平躺在床上，然后把腿抬起来做蹬自行车的动作，每天做一百下，可能刚刚开始几天会比较困难，开始可以少做一点，慢慢增加数量，做完后将双腿打开，然后闭合，重复五十下即可，就这种方法比较适合瘦大腿哦。

2、走路瘦腿法

可能有人会奇怪，自己每天都在走路也没看见瘦啊，这里指的是快走，每天晚饭过后半小时可以去外面空旷的地方快走最少半个小时，这样能加快腿部的血液循环，可以帮你消除腿部多余的脂肪。

3、洗脚瘦腿法

这里将介绍两种方法，一种是每天用温水泡脚十五分钟左右，边泡脚边给腿部按摩，这样能让你的腿部肌肉得到放松。还有一种是经常用冷水和热水交替冲退，促进血液循环，能消除浮肿，不过建议还是用前面一种，不仅可以瘦腿，还能帮助睡眠。

4、温馨小提醒

瘦腿是一个很艰难的过程，最重要的就是坚持，合理控制自己的饮食，尽量少吃一些脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜，在没事的时候可以多踮踮脚，踮脚能让小腿看起来更好看哦。