高中生处于生长发育的重要阶段，尤其是第二性征发育明显，因此这个时间是丰胸的好时机，其实乳房发育与女性雌激素的分泌密切相关，并且与遗传因素和营养摄入及肥胖也有一定的关系，正确的健康丰胸方式绝不是吃药或者丰胸手术，药物丰胸会致使激素分泌紊乱，影响女性身体健康，手术丰胸不仅会使胸部坚硬没手感，而且给身体带来的后遗症危害巨大。那么，到底如何健康丰胸呢？

1、丰胸的食物

丰胸不能求快，健康才是第一位的，因此最好的方法就是食疗，但是效果不会很快，而且可能会引起肥胖，所以食疗丰胸的同时需要注意适当的有氧运动，避免整体肥胖。主要丰胸的食物有蜂蜜、牛奶、红枣、花生、胶原蛋白、木瓜，豆制品等营养充足，能够提高雌性激素分泌的食物，对于身体和乳房发育效果显著。

2、睡觉的姿势

睡觉的姿势对于乳房的影响也很大，有的人喜欢趴着睡觉，这样会抑制乳房的发育，造成平胸，所以睡觉的时候一定不能趴着睡，可以平躺着或者侧着都可以。

3、按摩能丰胸

按摩绝对是丰胸的最佳方式，虽然不能立即生效，但是配合食疗，效果却是最健康也是最好的，每天晚上按摩15-20分钟为宜，促进血液循环，让乳房更大更健康，具体按摩方法是：双手放在胸部位置，以乳头为中心，向外顺时针或者逆时针旋转按摩，因为乳房比较敏感脆弱，所以动作要轻柔缓慢，不可用力过猛，另外平时可以适当做一些扩胸运动，对丰胸和形体都有好处。

4、合适的胸罩

到了高中一定要注意穿合适并且舒服的胸罩，也就是大家常说的bra，最重要的是质量、舒服、合身，不要胡乱戴bra，松松垮垮的会使胸部下垂，太紧太挤会抑制胸部发育，严重可影响胸型和胸部大小，所以挑选的时候要注意买合适的，不能使胸部受到压迫。