我是一名高中的学生，每天都感觉学习压力好大，都没有时间锻炼身体，感觉身体一天不如一天，越来越虚弱，也没什么精神，总感觉浑身乏力，精神不振，总是感冒什么的，感觉有低血糖，早上不吃饭就会发晕，我该怎么办？有没有什么锻炼身体的运动比较适合高中生的，既不耽误学习，又能锻炼身体，提高免疫力，让自己更有力量。

1、补充营养

一般你这样的症状很有可能是营养不良造成的，所以首先需要补充必须的营养，平时饮食要均衡，多吃蛋白质和糖分高的食物，不要偏食或者挑食，更不要厌食，可以适当喝些奶粉补充蛋白质，多喝牛奶，补充钙元素，还有鱼和瘦肉，以及蔬菜水果都要多吃，营养到位了，身体就会自然好很多。

2、锻炼方式

高中还是以学习为主，所以锻炼的时间相对较短而且不集中，购买锻炼道具或者去健身房都是不必要的花费，但是高中生锻炼的方法其实还是很多的，事实上很多高中学校都有一些锻炼器材，譬如单杠、双杠、篮球场、足球场、操场、乒乓球场等，课间或者下午吃完晚饭之后可以去打打球，练练引体向上、慢跑等，晚上还可以在宿舍做做仰卧起坐或者俯卧撑。

3、坚持锻炼

锻炼身体不是一天两天的事情，需要长期坚持才会有效果，所以有毅力有恒心是最重要的，不能三天打鱼两天晒网，或者半途而废，运动不仅可以锻炼身体，还能塑造形体，让你的身材更匀称，男生还能锻炼肌肉和力量，对身体有益无害，但是要坚持才能有效果。

4、循序渐进

运动虽然对身体十分有益，但是运动过度，一开始就求快求效果，高强度长时间的运动，只会适得其反，既让身体更加疲惫不堪，又会损伤身体，导致肌肉或者骨骼受到难以恢复的伤害，因此运动需要循序渐进，慢慢的来，一点点的进步，一步一个脚印，不要想着一蹴而就。