女性的月经是受下丘脑—垂体—卵巢性腺轴的调节的，月经量少是月经不调的表现症状之一。精神、环境、疾病、药物、营养等因素都容易导致月经不调，而如果子宫内膜异常，也是容易导致月经量少的。如果16岁的少女月经量少，问题是可大可小的。那16岁月经量少该怎么办呢？

1、就医检查

虽说16岁的少女还处在青春发育的时期，月经量少多半是由于卵巢功能发育不全引起的，这也是正常的现象，月经会随着年龄的增长而逐渐趋于正常，但是当子宫粘连导致子宫颈堵塞或者是子宫内膜较薄的时候，又或者是因为其他的原因，也容易导致月经出现量少的状况，所以最好是及时就医检查，也好对症下药。

2、补充营养

当身体虚弱，或经常处于贫血状态下的时候，也容易导致月经出现量少的状况。所以平时要多补充营养，可以多吃一些红糖、红枣等补气血的食物。要注意养成良好均衡的饮食习惯，要少吃辛辣、生冷刺激性的食物。

3、放松神经

大部分16岁的少女正处在上学的阶段，而现在学习竞争力还是比较大的，所以导致学习压力会比较大。当16岁少女经常处在精神紧张、压力过大的状态下的时候，就容易影响到下丘脑分泌激素，从而容易影响到月经的调节，导致月经量少。所以你要保持乐观积极的心态，放松神经，不要给自己过大的压力。

4、保证睡眠

也许是因为学习压力过大，又或者是因为16岁的少女们精神状态还是比较好的，所以可能会出现经常熬夜的现象，导致经常睡眠不足。这样是不对的，经常熬夜会导致内分泌失调，进而影响到激素的分泌，导致月经失调，致使月经量少。所以16岁的少女要保证睡眠时间和质量，不要熬夜。