爱美之心，人皆有之，爱美是我们每个人的天性，每个人都希望自己可以拥有完美的肌肤。但是往往由于大家不注意保养自己的皮肤，就会出现皮肤干燥的情况。那么，皮肤干燥怎么调理呢？下面，我们一起来看看这个问题的答案吧。肌肤缺水以后就会导致出现很多问题，想要健康的肌肤，一年四季都是要进行补水的。肌肤新陈代谢会让缺水的问题加重，尤其是在秋天这样干燥的季节，更要做好补水的措施。那么皮肤很干燥是什么原因？皮肤很干怎么办？

1、皮肤干燥原因

（1）皮肤干燥就是因为油脂分泌少、缺水，这样就会很容易出现皱纹，比起油性肌肤、中性肌肤还会比较容易衰老，所以大家需要及时的补水。另外，大家还要分清补水跟保湿是两个概念。皮肤干燥怎么调理？皮肤干燥的话，可以使用护肤油来保湿，也可直接选择常见的椰子油。因为这些椰子油是纯天然的，它不会对我们的肌肤造成任何的伤害。只不过，椰子油吸收的比较慢，所以涂上椰子油以后，要配合一些按摩来帮助吸收。

（2）在每天也可使用一勺亚麻籽油，因为亚麻籽油可以增强肌肤的水润。并且对于肌肤有很好的修复作用，在我们平时用的保湿霜里面，可以适量的加入一滴维生素E,这样会更保湿，并且补水的效果也会更好，对护肤的作用也是很大的。有的人只在晚上补水，殊不知，在早上的时候也是需要补水保湿的。因为秋天天气干燥，如果不做好补水保湿工作的话，会让自己的皮肤变的更加干燥。

（3）当肌肤处于缺水的状态下，就会出现毛囊角化的情况。因为生活规律不协调或者体内激素内分泌的变化，或是受季节因素的影响等，都有可能会导致角质出现不能正常代谢。这个时候毛囊及皮脂腺管口就会堆积很多的角质，让毛孔变得更加粗糙，导致毛孔变大。

（4）油脂分泌过剩也是皮肤缺水的症状之一，如果皮肤缺水的话会让脸上的油脂分泌的更加旺盛，而处于无法及时代谢出去的状态。这样会让多余的的油脂堆积在毛囊里面，导致毛孔变得越来越大。

（5）如果是在青春期皮肤缺水的话，那么痘痘和粉刺夜就会相继出现了。除此之外，出现皮肤缺水的症状的人脸上还容易发痒，而且有红点出现。所以，要重视皮肤缺水的问题。可以适当的服用一些维生素C片来保护肌肤的健康状态。但是需要咨询医生，让医生根据您的情况作出诊断。

2、吃什么能改善

1、三文鱼、坚果

三文鱼中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，这种物质具有抑制细胞内水分流失的功效，能够起到很好的保湿作用，能够让细胞的再生速度加快，能够起到很好的美容功效，而坚果中也含有这种物质，对肌肤的帮助十分巨大。

2、鸡翅、软骨

鸡翅和软骨中含有丰富的胶原蛋白，对肌肤的保湿和保持弹性具有非常不错的功效，适当的补充维生素C能够提高胶原蛋白的吸收率，对皮肤的帮助十分巨大。

3、胡萝卜、鸡蛋

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种物质能够有效的预防皮肤干燥等问题，这种物质还能够在人体内转换为维生素A，能够有效的防止皮肤角质化，对肌肤干燥、脱皮具有很好的缓解作用。

4、沙丁鱼、王菜

沙丁鱼等鱼类食物中含有丰富的维生素E，这种物质能够有效的保护皮肤黏膜，能够更好的为细胞提供营养和氧气，对预防肌肤干燥和保持肌肤湿润有着非常不错的功效，其中王菜、萝卜叶中也含有丰富的维生素E。

3、什么水果补水

1、西瓜

西瓜中含水量为91.5%，水量是比较高的，夏天天气炎热，夏天吃西瓜具有解暑解渴的作用。夏天出汗严重，所以导致身体中的钾元素容易流失，而西瓜中含有丰富的钾元素，可以为身体及时补充流失的钾。西瓜中还含有丰富的谷氨酸、精氨酸、瓜氨酸、苹果酸等具有美容功效的营养物质，还含有具有抗氧化作用的番茄红素，对肌肤有一定的保护作用。

2、杨桃

杨桃中的含水量是91.4%，它属于热带水果中的一种，口感与菠萝很相似。杨桃性寒，在夏天食用，可帮助补充水分的同时，还能帮助解暑。杨桃中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，在美容方面也能起到一定的作用。同时，杨桃中还含有多种抗氧化成分，它的果汁也能帮助改善因天气炎热而不好的食欲。但需要注意的是，杨桃中的草酸含量较高，肾病患者少食；它性寒，体质虚弱者要少食；杨桃不宜加冰食用。

3、草莓

草莓的含水量为91%，它不仅可以为夏天的身体补充水分，如果在饭前食用，还能缓解不佳的胃口。草莓中含有能抑制癌肿生长的成分，它还含有能帮助美白牙齿的苹果酸。草莓对肠胃道、贫血等症状具有一定的滋补调理作用，而将草莓加冰糖隔水炖服，还能治疗咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰等症状。

4、葡萄柚

葡萄柚的含水量是90.5%，在夏天食用，也能起到很好的补水效果。而且葡萄柚中含有能降低胆固醇的果胶，是心血管疾病、高血压患者食用最佳的水果。它还含有丰富的维生素C和维生素P，能增强皮肤和毛孔的功能，对皮肤的保健和美容有很好的帮助。经常食用葡萄柚，能帮助燃烧脂肪，因此它还具有减肥的功效。