对养生健康比较关注的人想必都知道任何美食都是不适宜过量食用的，可能会造成不同程度的身体不适甚至是躯体疾病，所以掌握科学合理饮食方式对于饮食健康十分重要。那么多吃雪梨有坏处吗，吃雪梨有没有副作用？

1、有一定坏处

雪梨这种水果富含糖分、水分、果酸等，一次性吃太多很可能就造成肠胃不适而出现腹痛腹泻状况，对脾胃的伤害比较大。另外，体质虚寒、风寒咳嗽、肠胃功能不全的人吃雪梨腹痛腹泻情况会更严重。此外，糖尿病患者是不能多吃的，雪梨的糖分还是比较高的。

2、雪梨营养

其实雪梨的副作用完全是过量食用造成，所以只要控制好食用量不但没有任何不利影响并且对身体健康有利。无论是传统中医还是现代医学对雪梨的药用价值都进行了有效开发，常吃雪梨对于治疗风热咳嗽、肝炎肝硬化、高血压、便秘、上火等症状都具有良好的效果。

3、饮食建议

雪梨生吃虽然口感更佳但并不是最营养的吃法，日常不妨将雪梨和冰糖、红枣、川贝、银耳、百合、莲子等食物一起蒸煮食用，可根据自己的喜好进行合理搭配。煮熟后的冰糖雪梨等可以有效改善咳嗽、上火等症状，而且雪梨的寒性也会降低许多，适宜于绝大多数群体食用。