15岁才初潮没多久，这个年龄段出现月经不规律、紊乱等都属于正常现象，随着年龄的增长，这些情况都会得到改善。那么15岁女性该怎么正确面对经期呢？
正处于中学阶段的你，在日常生活中会面对很多学习上的压力。你需要调整心态，压力过大、忧郁、暴躁等都会导致经期的紊乱。
在经期即将来临和经期期间，不要吃太过辛辣和冰冷的食物，这些食物会让你的经期出现推迟，甚至是经期的时候肚子很疼。
在非经期的日子里，要加强锻炼，这样会增加你的抵抗力；在经期的时候，要注意不要过多的剧烈运动，否则会引起一些不良反应。
如果经期来临时，肚子很疼，可以尝试用热水袋放在小腹处，痛经会得到一定程度的缓解。另外需要注意缓解紧张和忧虑情绪，夜晚给予自己足够的睡眠；当疼得实在受不了的时候，可以吃一些药物缓解情况。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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