生菜中含有大量的维生素E以及胡萝卜素等人体需要的元素，如果眼睛干涩疲劳，吃生菜也会帮助眼睛的休息与调节，其还含有维生素C，具有美白的功效。其实天天吃它不会有害处的，但最重要的是食用量，胃寒的人是不能多吃。

生菜的食用

生菜出现在人们的饭桌上，平常大家家里也会吃，炒着吃，凉拌吃，或者火锅的时候吃，当然快餐里如汉堡包也会加生菜，还有煎饼果子里也会加，看到了吗，生菜无处不在。

我们也都喜欢吃，也习惯了吃剩菜，那么吃多了生菜到底会不会有害呢？

生菜的营养价值

生菜中含有大量的维生素E以及胡萝卜素等人体需要的元素，它能能保护眼睛的视力健康，对视力正常体现一定的作用，如果眼睛干涩疲劳，吃生菜也会帮助眼睛的休息与调节，保证眼睛的正常使用。

那么我也会常吃生菜来缓解一下用眼过度。生菜还含有维生素c，所以它还具有美白的功效呦。

生菜吃多了有害吗

那么它的营养价值还是蛮丰富的，我们基本也会天天吃，很多人会想到一种东西如果吃多了会不会有害处，那么生菜也会有害处吗？

其实生菜天天吃不会有害处的，但最重要的是你吃的量，不能一天吃太多，要控制量。因为生菜会增加胃动力，所以对于胃寒的人是不能吃过多的，要注意用量，怎么都是健康的。