荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。它具有增进食欲、健脑补脑、补气益肺、提高免疫力、消肿止血、美容养颜等多种功效和作用。食用荔枝需要注意的是，不能空腹食用，而且食用量不能过度，不然会给身体造成不利影响。

一、荔枝的功效与作用

1.增进食欲：吃荔枝能够增进食欲，具有很好的开胃消食之效。

2.健脑补脑：荔枝含有丰富的葡糖糖，食用后可以增加血液中的含氧量和氨基酸，对大脑组织有折较好的补养作用，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。

3.补气益肺：荔枝中含有天然葡萄酸，可以促进血液循环，起到补血益肺功效。适合贫血、胃寒、口臭者食用，能够有效缓解症状。

4.提高免疫力：其果肉中含有丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强免疫力，提高抗病能力。

5.消肿止血：食用荔枝可以起到消肿解毒，止血止痛的作用。还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。

6.美容养颜：荔枝富含维生素，可促进毛细血管循环，防止雀斑、暗疮产生。其富含的蛋白质可以让肌肤更光滑有弹性。

二、注意事项

1.不可以空腹吃荔枝。它的含糖量较高，如果空腹食用过多时，糖分累积会刺激胃粘膜，引发胃痛、胃胀等症状。

2.不可以过度食用荔枝，不然会导致上火、喉咙干痛等症。

3.糖尿病人不宜食用荔枝。因为荔枝的糖分含量较高，不适合糖尿病人食用。

4.驾车时慎食荔枝。食用过多的荔枝，极容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、心慌等现象。严重时出现昏迷、抽搐、心律不齐等症。所以在驾车时，最好不要食用荔枝。

三、图片欣赏