对于很多女性朋友来说，减肥似乎是每天必修课，很多女生明明身材已经很好了，却每天还是嚷嚷着要减肥，其实减肥也是分方法的，有些减肥方法不当，不但不能减肥，还可能会越减越肥，甚至危害身体的健康，美国印第安纳州的霍金斯就是越减越肥，最后体重竟飙升到了300公斤。

1、减肥反胖到300公斤

美国印第安纳州的27岁女子霍金斯，自觉是丈夫累赘，加上数次流产，令她下定决心减肥。

她参加电视节目《我的600磅生活》，希望有医疗团队能协助她，但她改不掉贪吃，体重飙升至712磅（约323公斤），甚至还封锁医生电话，令对方无法找她，最后节目被迫中止拍摄。

据悉，霍金斯自5岁被性骚扰后，就依赖食物安抚，结果暴肥，7岁就重达130磅（约59公斤），16岁重约200磅（约91公斤），她后来感染食肉菌，接受手术后她走路困难，加上难以找工作，自此体重一发不可收拾，20岁已重430磅（约195公斤）。

霍金斯23岁时被强奸，令她更依赖食物发泄，“透过食物和维持肥胖，我觉得是保护自己的一种方法。我这么肥，就没有人想和我说话”。不过，她在25岁遇上丈夫，两人一见钟情。丈夫说：“我喜欢大只女、龙妹，对我来说她们很美。”

霍金斯后来参加《我的600磅生活》，结果还是改不掉贪吃的习惯，体重直接飙到322公斤。

霍金斯后来参加《我的600磅生活》，结果还是改不掉贪吃的习惯，体重直接飙到322公斤。

霍金斯婚后依赖丈夫照顾，她无法到浴室洗澡，要在床上靠丈夫帮她擦拭身体，外出也要坐轮椅。因为凡事都要丈夫照顾，她自觉是累赘，加上两度流产，便参加《我的600磅生活》，当时她重665磅（约302公斤），BMI值（身高体重指数）123，是健康标准的5倍。

医生要霍金斯节食，但她每天吃超过1万卡路里，结果不但减肥失败，还反而增重。医生多次警告她健康有危险，甚至要她住院以控制食量，但她仍多次偷吃。体重飙至712磅（约322公斤）后，她拒绝继续拍摄，也封锁医生电话，医生慨叹：“她选择拒绝我们的协助，现在靠她自己了。”

2、春季减肥的方法

运动能有效塑造曲线

减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美。运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的。选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来。

有选择性地购买食物

买什么食物也关系到你的减肥成果，因为买回来的时候就是要吃的，所以，购买食物时，先阅读一下食物标签，选择热量更低的食物，这样都能有助你减肥计划的实施。

减肥从厨房改变开始

肥胖离不开饮食，饮食离不开厨房，蓝色能降低食欲，所以把厨房的灯换成蓝色的吧，餐具也可以如法炮制。另外，要清理冰箱，把高热量的食物都撤走，换上更健康的蔬果等。

不放纵自己的食欲

健康的饮食法虽然不需要你过度的节食，但是也需要你调整一下饮食，养成更规律更合理的饮食习惯。所以不要放纵自己的食欲，更理智的保持良好的饮食习惯。

餐前都喝上一杯水

餐前有喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲。

细嚼慢咽瘦得快

减肥的有效办法就是吃饭的时候一定要细嚼慢咽，用很慢的速度吃完一顿饭。狼吞虎咽不但会增加胃部压力，而且还会让小肚肚越来越大。

食物替代法

用低热量的食物去替代高热量的食物，这样你既能饱腹，又能瘦下来，实在是两全其美的饮食减肥方法。具体的做法就是，用新鲜水果替代果汁饮料，用全麦面包替代普通的面包，用脱脂牛奶替代全脂牛奶等。

养成喝茶的好习惯

伴着和煦的春光，喝一杯暖茶吧。喝茶对于想要减肥的美眉来说，可是一个相当好的习惯，茶类都有助减肥效果。特别是普洱茶，具有降脂、减肥、降压、抗动脉硬化、防癌、抗癌、护胃、养胃、抗衰老、防辐射、明目等多种功效，长期饮用不但能减肥，还可以美容哦!

学会鼓励自己

减肥需要时间，所以你一定要有足够的耐心和毅力去坚持，不可心浮气躁，不能三天打鱼两天晒网，而是每日习惯性地做完计划好的事。如果出现成果了，还可以买点心仪的小礼物送个自己，能起到鼓励自己的作用哦。

享受你最喜爱的食物

不要因为你喜欢吃的食物属于高热量食物就拒绝它，那样会触发“反弹性暴食”也就是会让你在坚持不住的时候大吃特吃，这样就更加得不偿失了。享受你喜爱的食物，但是请限制食用的份量，这样能帮助你减少热量的摄入。也能满足你对它的渴望能有效控制暴饮暴食的发生。

3、孩子遭遇性侵咋办

加强自我性保护意识

现在的孩子太单纯了，或者是太不在乎了。所以好些老师对他们动手动脚时，也不会自我判断。这点，需要家长在平时生活中，多给孩子进行一些这方面的教育。例如告诉孩子，你的重要的器官是不能让别人摸的，即使是熟悉的人，也不行。包括了男孩子的生殖器官，女孩子的上身，以及生殖器官等。只有这样，孩子才会懂是，原来自己这些不管是裸露出来的，还是被衣服所盖住的地方，都是其他人不能碰的。

教会孩子分辨性侵行为

孩子对于性侵行为是不会自己判断的，所以，家长也要教会孩子如何分辨。例如，老师摸一下你的头，表示鼓励的时候，肯定不是性侵。但是当老师摸你的胳膊，或者是开始摸你的脸，以及膜你的屁股时，或者是让你脱衣服进行一些惩罚时，这些全都是性侵的行为。还有，老师如果让你去摸他的身体，或者是他的生殖器官的时候，这种就是更严重的性侵行为，必须让孩子们学会分辨这些流氓行为。

学会拒绝大胆求救

对于孩子们来讲，因为面对的是老师，所以他们会害怕，会担心老师打自己。因此，常常遇到性侵时也不会主动拒绝，或者是呼救。对于这点，一定要告诉孩子，当老师有这种行为时，一定要大声呼救，并拒绝老师。即使是老师会给你一些惩罚，也没有关系，只要保护了自己就行。

大胆把性侵老师的行为讲出来

如果你被老师性侵了，或者是动手动脚了，一定要第一时间告诉家里人，也要告诉学校的领导，让家里人和学校的领导一起来帮助你。不要害怕，也不要担心，尤其是男孩子被性侵的事情，常常会被忽视，这点，也要提醒一下家长和老师，格外注意。

作为家长的一定要教育孩子在外特别注意保护自己的隐私，特别是女孩子们的家长，从小就要教育孩子不接受陌生人的食物，也不要在陌生人面前袒胸露腹，更不要让异性对自己毛手毛脚，如果受到了异性的侵犯，一定要大声的反抗，然后告诉家长。