很多因素都会造成神经衰弱，但是你现在还这么年轻就出现这种情况，很可能是你之前没有养成好的生活习惯造成的，而且让人痛苦不堪，那么脑神经衰弱可以自我调理吗？神经衰弱该怎么办？
首先要让自己放松心情，不要有太大的压力，你这么小就出现这种情况，很可能是因为长期压力过大造成的，大脑长期处于紧张的状态，得不到休息，就会出现神经衰弱的情况，所以一定要保持好的心情，尽量使自己放松。
除了放松心情，保证好的睡眠非常重要，每天规定自己睡觉的时间，养成良好的作息习惯，不要熬夜，熬夜是很伤身体的，经常大脑得不到休息就会出现头痛，失眠，记忆力减退的情况，这些都是脑神经衰弱的表现。
经常参加体育锻炼，有氧运动能促进大脑的发育，促进大脑的血流，给大脑带来更多氧气。运动还能消除抑郁，让人的心情变好，使人放松，使人的思维更加清晰。
如果严重的话还是有必要去医院检查一下的，出来平时的习惯，还需要药物的治疗，所以一定要严格按照医生说的来做。希望能帮到你，住你早日康复。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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