青春期长痘痘是很常见的一种现象，无论男生还是女生，在青春期的时候脸上都有可能长痘痘，引起长痘痘的原因有很多，长痘痘之后需要及时调理自己的身体，以免长出更多的痘痘，那么青春期的时候长痘要怎么护理呢？如何调理？下面为大家介绍方法。

1、饮食调理

高油脂，高热量以及辛辣食物，是刺激青春期痘痘频繁的重要因素，许多青少年在青春期食量变大，饮食上不节制，想吃啥就吃啥，特别爱吃油脂食物，辛辣高脂肪的食物刺激机体易引起长痘。

为了更好的护理痘肌，要少喝咖啡浓茶等刺激性饮料，多喝绿茶、菊花茶。尽量吃清淡的食物，多吃绿色蔬菜、水果，补充维E和维C，维B。

2、清洁肌肤

清洁肌肤是改善痘痘的关键步骤，皮脂腺分泌的脂质堵塞在毛囊是诱发痘痘的根本原因，每天按时清洁皮肤，选用适合自己肤质的祛痘产品，清洁毛囊处脂质，疏通毛孔，可以有效改善痘痘。

3、涂擦药物

青春期长痘痘是一种正常的皮肤病，一般身体激素分泌平衡之时就可有效改善小时，长痘痘后不要随意挤压，否则会导致感染扩散，损坏毛囊层，留下痘疤痘印，建议涂擦红霉素软膏等消炎杀菌药物，适当服用口服葡萄糖酸锌口服液，可以有效改善肌肤长痘。

4、正确使用护肤品

青春期正是追求美，注重形象的时候，很多女同学会开始接触化妆品，错误的使用化妆品或者使用劣质化妆品都会引起肌肤痘痘变的严重，建议在医生的知道下选择合适的化妆品，不要滥用，乱涂，青春期要用护肤品，宜使用清爽保湿型，化妆品宜使用简单不厚重的。

5、喝水排毒

青春期油脂分泌过多，导致脸部肌肤油腻易长痘，，加上青春期许多孩子喜欢喝饮料，不爱喝水，身体水分严重缺乏，这痘痘其实与身体缺乏水分也有关，机体水油不平衡会导致油脂分泌旺盛，诱发痘痘适当的补充水分，促进机体排毒，可以防治痘痘。

6、保持良好心情

良好的心态是战痘的必备品，心情好，身心放松，机体才能处于良好的激素分泌状态，许多孩子长痘是因为精神压力大，内分泌失调而诱发的，学习压力大，但是要学会劳逸结合，保持充足睡眠，保持平和心态，也是控痘的关键。

7、青春期长痘的原因

1、主要原因

青春期长痘痘是很正常的现象，进入青春期后，人体内的雄性激素水平会迅速增高，在促使皮脂腺发育的同时分泌大量的皮脂，此时如果毛囊皮脂腺导管无法正常运转就会影响皮脂排出，从而形成痘痘。

2、其他原因

一、青春期的很多男生女生都会开始用一些护肤品甚至化妆品，而这些用品中添加的一些化学物质容易造成毛囊堵塞，使油脂无法正常排出，之后就会形成痘痘或者粉刺。二、日常生活中我们的手、衣物等不清洁就容易滋生大量的细菌，接触到皮肤后就会引发皮肤问题。三、平时饮食不当也会导致长痘痘，比如吃太多刺激性的食物就可能引发痘痘。

3、温馨提示

日常生活中的很多小事和习惯都有可能是引发我们长痘痘的原因，例如经常熬夜，睡眠不足，与皮肤直接接触的衣物没有经常换洗，消化紊乱等等，因此在饮食上我们最好是少吃或者不吃刺激性的食物，同时注意自身的清洁问题，养成良好的作息习惯。