虽然很多人都知道食用黑芝麻对诸多好处，但是仍然有一些人不敢吃黑芝麻，而主要原因就是因为他们认为吃黑芝麻会导致长斑。那么吃黑芝麻会长斑吗？黑芝麻会让人长斑吗？

1、不会长斑

吃黑芝麻是不会导致长斑的。很多人都认为黑色的食物含有黑色素，食用会导致色素沉积，导致皮肤变黑或者长斑。但其实不论是黑色食物也好还是其他颜色的食物也好，一般食用后都不导致肤色变黑或者出现长斑。这是因为食物中的色素并不具备能影响到肤色的作用。而且通常食物里的天然色素会被身体吸收利用掉，有的则是会被代谢出去。不会出现沉积形成斑点。

2、好处作用

一般提到黑芝麻的好处作用，很多就会想到黑芝麻具有让头发变黑的功效。而黑芝麻也确实具有不错的乌发润发的作用。通常白发产生的主要原因是头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少，另外酪氨酸酶数量减少也白头发的病理机制之一，而黑芝麻中的营养成分能够促使酪氨酸酶表达同时还可以提高黑色素的合成量。从而让白头发重新变白。除了能乌发润发之外，吃黑芝麻还能有效的补充钙，调节胆固醇，养颜润肤等等。

3、温馨提示

如果脸上或者其他部位出现了长斑的情况，首先需要改善饮食，多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，因为维生素C和维生素E有护肤美白的效果，食用这类食物对皮肤祛斑有一定的帮助作用。另外，日常生活中还要时刻注意防晒，外出时一定要做好防晒工作，这样可以避免出现晒斑。