作为一个女生，我非常担心长胖的问题，可是我又非常喜欢吃饼干，有时候不吃饭也要吃饼干，饼干真的很好吃，我想知道哪种饼干的热量最低，吃了不会发胖，这样我才能放心的吃饼干。如果你也有类似的困惑，下面一起来看看吧！

1、饼干中的低热量

饼干主要是由面粉、油脂、糖等制作而成的，热量一般都不低，特别是夹心饼干，含糖量更高，如果想吃低热量的饼干，不妨吃全麦饼干和苏打饼干，这些饼干一般味道偏咸，含糖量较少，而且热量也较低。那些多油、多糖的饼干热量都很高的哦！

2、饼干热量均较高

虽然饼干中有热量含量较低的全麦和苏打饼干，但是100g苏打饼干的热量也有400大卡，100g米饭的热量是100多大卡，所以饼干的热量都是比较高的，并不能用饼干代替主食，如果想吃饼干减肥最好要吃少量，再配合其他食物，饼干不可多吃。

3、不发胖需注意

我们吃东西之所以会长胖是因为摄入的食物热量高于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式储存起来了，人就长胖了，所以一方面我们要控制饮食，少吃高热量、高脂肪食物，另一方面，如果我们摄入了较多的热量，吃了很多饼干，那么就要想办法消耗掉，需要多多运动，所以想要吃不胖，还是得多动腿哦！