14岁的青少年还处在生长发育的时期，俗话也有说，女大十八变，就是因为女性在十八岁之前，发育都还没完全完成，而男同胞最少也还能发育到二十岁。所以14岁时的脸部还是有发育的可能性，脸型也有可能会变化。那14岁怎么让脸变小呢？我们来看看。

1、表情

面部表情对每个人来说，都是非常重要的。表情可以成为脸孔的记号，你面带微笑时，脸颊肌肉和嘴角是向上提的，脸部给人的视觉效果就是往上移，因此可以显得脸比较小。所以要经常面带微笑。

2、运动

有时长胖了，也容易显得脸大。这时，可以通过做些运动来达到减肥的目的，运动能帮助大量的排汗，能促进血液的循环，还能锻炼体质。你可以边慢跑边仰头，对瘦脸有一定的帮助，不过重在坚持，也要注意安全哦。

3、饮食

长期食用这些锻炼咀嚼肌的食物会使脸部肌肉发达，使脸部看起来更胖，所以饮食上要少吃些会锻炼咀嚼肌的食物，例如口香糖、甘蔗等。可以多吃些消肿利湿的蔬菜水果，例如冬瓜等。

4、沐浴

高温沐浴，可以促进血液循环，是瘦身的不错选择，同时，也可以帮助瘦脸。水温保持38℃左右，但沐浴时间不要过长，保持20分钟左右即可。沐浴的时候，要使水没过心窝，可以边沐浴，边用瘦脸霜按摩脸部，瘦脸效果会更好。