内分泌对女性而言非常重要，严重影响到她们的身心健康，很多因素都容易导致人体内分泌紊乱。精神的过度紧张、忧伤、恐惧、气候和环境改变、贫血、营养不良、长期过劳或者患有某些疾病等，都容易引发内分泌失调。还有三种较为常见的行为严重影响到内分泌的水平，分别是减肥不当、运动过度以及一些不当行为，如滥用精神类药物，酗酒，服抗癌药或吸毒等等。现在来教大家如何平衡人体内分泌。

1.行为习惯

大家需要养成良好的睡眠习惯、饮食习惯和运动习惯，必要时可以药物辅助治疗。饮食上多喝水，补充人体需要的水分，多吃高蛋白类食物和新鲜蔬果。同时积极参与各类运动，增强体质。养成科学规律的生活习惯，避免熬夜，以防正常生理规律受到破坏，导致荷尔蒙分泌失调甚至不足，从而引起其他疾病，需注意休息、睡眠充足。

2.中药调理

人体气血异常容易造成气血运行不当，出现月经失调、经痛或者子宫肌瘤等症状。中医对于内分泌问题的治疗，主要采取中药调理的方法，要根据个人身体情况采取辩证施治，分辨其属于湿、暑、风、寒等外邪中哪一类，再根据血、气、阳、阴、虚、实等采取不同调理方法。中医可以清除人体代谢淤积，调节女性气血平衡，让内分泌系统可以正常运行，通常通过化瘀散结、调理气血来进行中药的调理。

3.保持好心情

黄帝内经中有记载，恐伤肾、忧悲伤肺、思伤脾、喜伤心、怒伤肝，说明了不良的心理精神状态会损伤人体脏器。同样，情绪的好坏对人体内分泌也有一定的影响。女性因其生理特殊和心理特性，常会有独特情绪表现，因为她们比较容易受外界环境影响，常出现抑郁、愤怒、焦虑等不良情绪，因此需要主动进行情绪调节，保持心境和情绪的稳定，来减轻特殊的生理周期对皮肤的影响，保持精神状态的良好。