什么叫湿气？通俗地说湿气就是人体的水分太多，淤积在身体里代谢不出来。湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿。现代人在冷天感冒的不多，但是在大夏天感冒的比比皆是。这是为什么呢？这是因为夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。人体在这种状况下极易生病。那么如何判断自己身体有湿气呢？

1.凭感觉

每天早上起床的时候，有没有觉得越睡越累，打不起精神，浑身酸爽呢？刷牙的时候，还特恶心、反胃，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。如果有这些情况，那么你体内就藏有湿气。

2.看大便

有时候冲厕所的时候，是不是要用很多水还冲不干净？大便粘在便池里了。还有的是大便稀稀拉拉，没有形状，用纸擦的时候，反复擦不干净？体内有湿的情况下，就会这样，现在大部分人都会这样。

3.看身体

早上刷牙的时候，不妨看看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥，如果你的舌头没有达到这些要求，那么你就有可能藏有湿气。而且有湿气的话，你还会食不知味。还有就是总感觉耳朵痒痒的，用棉棒一掏，就感觉棉签都是湿湿的。刚洗完热水澡，身上出了很多小红点，有点痒，但是过一会儿又消了。遇到阴冷的天气，身体的某些部位，例如最常见的关节部位会酸疼，这些都是身体有湿气的表现。

4.爱出油

出油的部位不仅仅是头发，还有身体，经常会油油的，感觉怎么洗都洗不干净。综上所述，如果你的身体给了你这些信号，那么以后就要多关心关心自己了。俗话说：“千寒易除，一湿难去。”湿邪不去，吃再多的补品都没有多大用处。生活中的很多病都是跟身体有湿气有关。