很多人在减肥期间都会选择食用大量水果蔬菜来代替正餐食物，而木瓜就是其中之一。但是有些水果蔬菜的热量略高，并不适宜减肥时食用的。那么木瓜的热量高吗？木瓜的热量是多少？

1、热量不高

木瓜的热量并不高，100克可食用部分的木瓜热量只有29大卡，而一个中等大小的木瓜可食用部分大约有602克，其热量为175大卡。由此可见，木瓜属于热量偏低的食物，减肥期间是比较适宜食用的。

2、营养价值

木瓜是营养非常丰富的水果，具有非常不错的食用功效。例如木瓜中含有一种叫做蛋白分解酶的物质，这种物质能够补偿胰和肠道的分泌，同时补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。另外，木瓜中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等营养物质，能够帮助集体修复组织，增强免疫能力，还可以帮助抵抗一些病毒的侵袭。

3、温馨提示

很多女生减肥期间都不希望自己的胸部也"缩水"，而生活中又流传着木瓜能够丰胸的说法，因此木瓜也就成为了不少女生减肥期间必不可少的食物。但其实木瓜能够丰胸的说法并不靠谱。传闻中说木瓜所含的木瓜蛋白酶能够促进乳房发育，因此可以起到丰胸的效果，但其实这种酶进入人体后会被胃中的胃蛋白酶给分解，所以说减肥期间食用木瓜并不能保证起到丰胸的效果哦。