17岁的年龄，基本的生长发育已经完成，快速长高的时间段已过，今后的数年内，还是可以长高的，只是速度相比之前还是有些缓慢，17岁怎样快速长高呢？主要还是要合理的补充营养，同时需要进行相应的锻炼来刺激身体继续增长，下面我们一起来看看吧。

1、饮食需求

17岁的年龄，想要能够继续长个子，营养需求比不可少，不仅要合理的补充钙质，而且还需要补充适量的优质蛋白质，为身体的生长发育提供营养，只有营养更得上需求，才能够长个子。

2、运动需求

17岁的时候，生长发育基本定型，这个时候可以通过运动来刺激身体继续保持生长发育的状态，可以通过拉伸韧带的方式来刺激关节部位，在一定的程度上，可以有效的促进生长发育，可以让你在今后的一段时间里长的更高。

3、多嗮太阳

嗮太阳除了可以帮助人体吸收钙质以外，还可以适当的增强骨骼的强度，可以使你的升高更加稳定，多进行一些户外运动，对健康的好处也是无比巨大的。

4、健康贴士

对于长高，也不用急于求成，只要锻炼、营养都跟得上，长高就已成定局，但是身高受基因限制较大，这个也是没有办法的事情，上面告诉大家的方法，是尽可能的将身高提升到最高。