石榴酸甜可口，是生活中非常常见的水果，不少小伙伴常常为了减肥而选择不吃饭只吃石榴。但是对于石榴的热量多少以及是否适合减肥期间食用大多数人都是不清楚的。那么石榴的热量高吗？一个石榴的热量是多少？

1、热量不高

石榴的热量并不算高，100克可食用部分的石榴热量为73大卡，而一个中等大小的石榴可食用部分约有200克，其热量有146大卡。由此可见，石榴的热量并不算很高，但也不算太低，因此减肥期间适量食用即可。

2、营养价值

石榴中的营养成分非常丰富，包括有大量的碳水化合物、糖类、维生素以及脂肪、蛋白质等营养成分，其中石榴的维生素C含量比苹果高出1到2倍，所以食用石榴能够很好地补充各类人体所需的营养。此外，石榴中还富含酸类，例如有机酸、叶酸等，这些物质对人体都有一定的保健作用，因此经常食用石榴对身体十分有益。

3、作用功效

石榴不仅营养丰富，它还具有较好的药用功效。中医里认为石榴性温，味甘酸涩，对肺、肾、大肠有益，同时还具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血等功效，对于津亏口燥咽干，烦渴，久泻，久痢，便血，崩漏等病症有一定的治疗作用。因此有口干舌燥、腹泻症状以及患有扁桃体发炎的人就比较适宜食用石榴。