脾胃、肠胃不好，整个人都会垮掉，春季是养生的最佳季节，这个季节护养脾胃和肠胃效果最佳，下面我们一起来了解脾胃、肠胃的养生秘诀吧。

1、饮食调理

饮食对肠道和脾胃的接触最为直接，因此，调理好肠道和脾胃健康，饮食是非常关键的。五谷最适合养胃，少吃精米类食物，每天坚持吃一些五谷杂粮，对肠胃的健康非常有好处。在春天的季节，还需要多吃一些应季的蔬菜，可以为人体补充所需的维生素和其他多种营养成分，对肠道和脾胃的好处巨大。每天多和白开水，可以促进身体新陈代谢，并且可以提高机体排毒效率，对肠道和脾胃健康非常有帮助。

2、精神调理

春天的季节，是人体阳气上升的时候，很容易出现心神不定、情绪不稳定、容易发脾气等现象，而且还会导致干货旺盛，对严重影响脾胃健康。因此，我们需要控制好自己的情绪，保持每天乐观积极的心态，同时要学会正确合理的释放心中的负能量，保持心平气和的状态，可以有效维护脾胃健康。

3、适当运动

生命在于运动，运动可以提高机体活性，提高内循环系统运行效率，增强身体新陈代谢速度，可以促使身体各部位都保持正常运转的状态，还可促进肠胃消化吸收，更具有静心凝神的功效。适当的锻炼，还可以提高体质，加强体魄，调理的不仅仅是肠道和脾胃的健康，更是调理全身心的健康。

4、健康贴士

健康往往是从生活细节着手，在晴朗的好天气，开窗通风；在闲暇之时打扫卫生，既可保持室内清洁，又可锻炼身体；清晨之时，出门散步呼吸新鲜空气；与亲朋好友或家人一同欢笑，保持一天的好心情等等，都对身心健康帮助巨大。