芝麻糊味道香浓，口感顺滑，备受人们的欢迎，并且很多人在减肥期间都会用芝麻糊当做代餐食物，但是大家都知道，减肥期间的饮食是需要格外注意的，例如热量高的食物就不宜多吃。那么芝麻糊热量高吗？一袋芝麻糊的热量是多少？

1、热量略高

芝麻糊的热量略微有些偏高，100克芝麻糊的热量有96大卡，而一袋黑芝麻糊大约有40克，其热量为38大卡。而且市面上的芝麻糊大多还添加了谷物淀粉以及少量其他的坚果，因此碳水化合物和糖分含量都有些高，所以减肥期间是不建议经常食用的。

2、营养价值

芝麻糊的主要原料是芝麻，而中医里认为芝麻性平味甘，具有补血、润肠、通乳、养发等功效，对于头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣、身体虚弱等病症有一定的治疗效果。另外，如果是用黑芝麻做成的芝麻糊那么效用会更显著，经常食用能让皮肤光滑，肤色也会变红润，还能防治便秘。

3、宜忌人群

芝麻糊的营养丰富又美味，一般人都是比较适宜食用的，尤其是脑力劳动者食用黑芝麻糊对身体十分有益，因为黑芝麻糊既能滋养身体、补充能量还能乌润头发。但是需要注意的是，并不是所有人都是适合食用芝麻糊的。例如患有慢性肠炎或者有便溏腹泻症状的人就需要谨慎食用芝麻糊，其原因就在于芝麻具有润肠通便的功效，此类人群如果食用可能会导致病症加重，对身体不利。