14岁正处于生长发育的关键时刻，在这个时候油脂的分泌较为旺盛，生活中稍微不注意就很容易长痘痘。长痘痘不仅对会影响形象，也会对生活造成影响，如何才能预防长痘痘呢？长痘痘了又该怎么办呢？其实方法也很简单，下面我们一起来看看吧。

1、预防长痘的方法

长痘主要是由于毛孔受阻所致，这是由于皮肤的优质分泌较为旺盛，加上面部不够清洁，就很容易导致长痘了。要想预防长痘，首先要做的就是勤洗脸，保持面部的清洁，防止毛孔阻塞，这样就可以有效预防长痘了。

2、消除痘痘的方法

长痘痘后千万不要用手挤，否则会在面部留下一个凹槽。正确的做法是用淡盐水清洗面部，保持清洁，然后用指肚子按摩长痘的部位，等其自然消除，虽然过程缓慢，但是却不会留下疤痕，是最好的方法之一。

3、饮食要注意什么

启示很多长痘的原因也与饮食有一定的关系，生活中要少吃辛辣刺激性的食物或者垃圾食品，这些食物中都含有不宜被人体消化的物质，且难以排除体外。身体无法正常排出的毒素就会采用皮肤排毒法，就是异长痘的形式将毒素排出体外，所以说少吃这样的食物可以预防长痘。在生活中可以多吃蔬菜水果，其中维生素含量较为丰富，可以提高身体活性，加快排毒能力。

4、每天还有有运动

14岁的时候很多人都在努力的学习，却忽视了运动，这样对健康是很不利的，会导致身体的血压循环不畅通，不仅会导致长痘痘，而且还会影响长个子。每天进行适当的运动可以提高血液循环效率，使身体更加健康，从而可以预防长痘。运动的方法有跑步、打篮球等运动。