春天，不仅万物复苏，天气也变得干燥，大家的肝火也变得更为旺盛，因此很多人都容易出现上火的现象，通常会导致脸上长痘痘、嘴里长泡、大便干结等。春天也是养肝的好季节，我们可以通过饮食来养肝，那春天吃什么水果可以帮助去火呢？

1、苹果

苹果中不仅含有丰富的营养物质，还含有大量的水分和各种保湿因子，在容易出现皮肤干燥现象的春天，多吃苹果可以为身体提供水分，对皮肤能起到保湿的效果，对春天去火有一定的帮助。另外，苹果中还含有丰富的维生素C，能帮助抑制皮肤中黑色素的沉积，苹果中含有的果酸也能通畅毛孔，因此常吃苹果还能淡化脸部的雀斑、黄褐斑、痘痘等功能，具有美白的效果。

2、香蕉

香蕉不仅含有的营养物质丰富，而且香蕉的果肉能帮助降低胆固醇，香蕉还有清热润肠、利尿通便、降血压等作用，因此香蕉也能帮助去火。另外，香蕉的果皮中含有的蕉皮素，能抑制真菌和细菌，可以用来治疗皮肤瘙痒症，用香蕉皮擦拭皮肤可防止皮肤干燥。

3、雪梨

春天上火是由空气干燥、湿度低所引起的，而雪梨中不仅含有大量的水分，而且营养丰富，味道甜美，吃雪梨可以帮助清热降火，并为身体补充所需的水分。另外，春天也是细菌繁衍滋生的时候，春天也容易出现感冒的现象，而雪梨不仅可以预防、缓解感冒的症状，还能起到润肺的效果，净化我们的消化系统，保护嗓子。

4、山竹

山竹果有“果后”之称，它性寒，肉嫩味微酸，非常可口，可起到消火压热的效果，因此可以作为春天降火的水果之选。另外，山竹果中含有丰富的脂类和蛋白质等营养成分，对身体有很好的补养效果，特别是对营养不良、体弱或病后的人群有明显的调养作用，但体质虚寒者要少食。