现代人失眠多是由饮食不规律、压力过大所造成的，通过正确的按摩方法能有效的缓解胃部不适，并使人体的身心得到全面放松，从而达到安眠的功效。那么失眠该如何通过按摩来改善呢？

1、按摩安眠穴

安眠穴位于当翳风穴与风池穴的中点上，在耳垂的后方，是中医上经常用到的经外奇穴之一。睡前按摩安眠穴能达到宁神定志、平肝息风的作用，并能有效缓解心中的焦虑和压力，让你安心入睡。

每晚用双手中指按揉三分钟即可达到功效。

2、按摩神门穴

神门穴是心经原气留止的部位，位于掌侧腕横纹尺侧，就是手掌正面的后部。能帮助你有效缓解怔仲、心痛、健忘、失眠、心烦、惊悸等症状。按摩神门穴可以用揉、掐、刺激等方式达到目的，帮助你度过一个安稳的夜晚。

3、按摩三阴交穴

三阴交穴在腿部，位于脚踝上方一掌宽的位置，是足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经三个穴位的交汇之处。睡前按摩三阴交穴能起到安神、助眠的功效。

4、失眠按摩说明

按摩只能在一定程度上辅助你达到安眠的效果，但要想从根本上改善失眠状况，还得需要你调整一下生活中的不良习惯，只有从根本上解决问题，你才能真正的做到每天一觉睡到大天亮。

5、治疗失眠方法

（1）调整自身的心理状况，缓解心理压力，至少在睡前需要努力平复心里的波澜；

（2）晚餐不要吃的太饱，尽量不要吃夜宵，否则会给肠胃带来太大的负担，导致睡觉时肠胃不适；

（3）增加日常锻炼，时间最好定在傍晚，让你的身体也达到一定疲劳值，这样睡起来会更快、更香。