春天风干物燥，养生保健最需提防春燥，否则极容易产生燥邪疾患。患有春燥，轻者感到痰多、咳嗽、胸闷、头昏、四肢沉重迟滞等，重者可能成为温病，甚至使内脏受到侵害。想要摆脱春燥，推荐大家多喝这三种水，能够有效预防和缓解春燥。

1.茉莉花茶

春天喝花茶是十分享受的事，作为一位长寿的作家，冰心极爱茉莉花茶，她有篇文章就专门赞美了家乡的茉莉花茶。茉莉花有甘、辛、凉、镇静、安神、利湿和清热解毒等功效，能治疗疮疡肿毒、目赤肿痛和下痢腹痛等症状。茉莉花茶保留了茶叶苦甘凉等功效，又通过烘制的方法加工而成温性茶，具有多重医疗保健的功效，可以挺神醒脑，用来缓解春困。

2.蜂蜜水

蜂蜜作为药食同源的营养品，含多种人体所需营养素，人体吸收也比较容易，有润燥、清热的功效。每日早晚喝上一杯蜂蜜水，可以润肠通便以及预防感冒等等，有利于人体毒素的排出，在春季有较为理想的养生效果。春季补水最好选择蜂蜜水，因为纯水容易被人体很快排出，而蜂蜜可以有效锁住水分。

3.仔鸡汤

春季要注意气温的变化，人体缺乏免疫力比较容易感冒，喝仔鸡汤来进补，可以增强人体免疫力，避免感冒发生。鸡汤富含优质蛋白，而且容易被人体消化吸收，有强身壮体、补充体力的功效。鸡汤哈能有效抑制人体炎症和黏液过量，可减少喉咙疼痛、鼻腔堵塞以及咳嗽等等。鸡汤做法和选材多样，可根据喜好添加莲子、鲍鱼、椰子等食材一起烹制，既美味营养，又十分健康。