红糖是我们生活中常见的调味品，很多女生平时都喜欢用红糖加一些营养的食材冲泡成茶水饮用。然而女生们在减肥的时候则会格外担心红糖的热量。那么红糖的热量高吗？红糖的热量是多少？

1、热量略高

红糖的热量略微有些偏高，100克红糖的热量有389大卡，所以虽然红糖的营养较之白糖更加丰富，但是其热量偏高，所以减肥期间是不宜多食的。

2、营养功效

红糖的营养非常丰富，含有大量的葡萄糖、果糖、氨基酸、纤维素、维生素等营养成分，而这些营养成分对人体都十分有益，因此食用红糖能够补充很多人体所需的营养，有利于健康。除了具有不错的营养价值之外，红糖还具有一定的药用价值。中医里就认为红糖甘甜温润，同时还具有润心肺、解酒毒、补血、破淤、缓肝气、和中助脾的功效，可以用于治疗心腹热胀、口干欲饮、咽喉肿痛、肺热咳嗽等病症。

3、适用人群

红糖味道甘甜营养丰富，一般人食用红糖对身体都十分有益，尤其是年老体弱、大病初愈的人非常适宜食用红糖，这是因为红糖未经精炼保留了很多维生素和矿物质，所以营养非常丰富，年老体弱、大病初愈的人食用红糖就能够有效地补充大量营养。但是需要注意的是，红糖虽然营养丰富，却不宜过多食用，特别是老年人每天的摄入量应控制在25克左右。