橘子味道迷人，喜欢吃橘子的一旦开始吃之后根本停不下来，但是橘子是温性食物，一旦吃多就容易出现上火的症状，让人苦不堪言。那么橘子怎么吃不上火呢？吃橘子也是有技巧的，掌握吃橘子食用技巧之后，是可以有效缓解上火症状的。

1、要吃橘络

我们在吃橘子的时候，橘子瓣上通常都会粘有白色的经络，因为会影响口感，所以我们在吃橘子的时候会将其去掉。但是如果要避免出现上火的症状，建议将这些白色经络也吃掉，这些白色经络具有清火的作用，食用后可以缓解吃橘子上火的症状。

2、营养价值

吃橘子是可以为人体带来很多好处的，但是这需要建立在适当食用的基础上，吃橘子具有提神、润肠通便、润肺止咳、增强食欲、通经活络、降血脂、促进消化、补中益气、解酒、健脾养胃、生津止渴、保护心血管、利尿消肿等功效，适当食用还可以治疗食欲不振、气血不足、动脉硬化、口干舌燥、便秘、消化不良、高血脂、肺炎、呕逆、水肿、饮酒过度、咳嗽、支气管炎、小便不畅等不适病症。

3、注意事项

吃橘子如果要想避免上火，最好的方法还是要少吃。橘子中含有较多的酸性物质，吃的太多也容易岁牙齿造成损伤，而且酸性成分中也有较多的草酸，吃多了容易产生结石。如果要想避免吃橘子对人体带来不利影响，可以控制每天吃橘子的量，每天吃橘子1-3个就非常合适，在为人体带来好处的同时，也不会有不利影响。