饮食是我们日常生活中很重要的一个部分，大部分的食物在我们的饮食生活中占有重要的角色，很多食物都让人又爱又恨，马上就要到大家期待已久的中秋节了，该高兴的是可以放假还可以吃好吃的月饼，不高兴的是月饼的热量太高了，让很多人都望而却步，可是很多人为了应节还是会吃一些，那月饼怎么吃不胖？

1、搭配茶食用

如果怕吃月饼长胖，可以搭配着其他的食物来食用，一般搭配的茶当然是起到润肠助消化和解腻作用的。针对比较甜的月饼，可以选择绿茶或者是薄荷茶，能促进糖分代谢，也不会觉得吃月饼很甜。针对比较油腻的月饼，可以选择菊花茶和普洱茶，能起到降火清脂的作用。针对半甜半咸的月饼可以搭配乌龙茶，能衬托出咸甜的口味。如果是比较淡的月饼可以配花茶食用，会有一股淡淡的甜味。

2、如何选月饼

想要吃月饼不发胖，选月饼当然也是很重要的，不同的月饼含糖量和脂肪的含量都是有差别的。相对来说苏式月饼含脂量是最高的，其次是广式月饼，最低的是冰皮月饼。从含糖量上来说广式月饼含糖量最高，其次是冰皮月饼，最低的是苏式月饼。从热量上来说广式月饼和苏式月饼热量差不多，冰皮月饼的热量低一点。

3、不要吃太多

想要不长胖除了避开热量和脂肪以外，当然是控制进食量，月饼不管怎么说都是容易长胖的食物，所以只能控制好量才有可能不长胖，而且尽量不要吃肉馅的，也尽量不要在晚上吃。