蜂蜜是蜜蜂采的花蜜经自然发酵而酿制成的蜜，它营养丰富，是一种天然的滋养食物。它味道较甜，不仅可以直接食用，还可以当做一种调味品食用，因此也是人们常用的滋补品。12岁的青少年正处在生长发育的阶段，急需滋补类的食物，那12岁可以喝蜂蜜水吗？12岁喝蜂蜜水好吗？

1、可以饮用

蜂蜜中含有铁、钾、钙、磷、无机盐、糖类等多种营养成分，而12岁的青少年正处在生长发育的时期，是需要注意加强营养，跟上身体的发育，而喝蜂蜜可以获得较为丰富的营养物质，能为身体补充营养，因此12岁的青少年可以喝蜂蜜水。

2、饮用剂量

因为蜂蜜中含有极少数的激素，而12岁的青少年虽然处在生长发育的黄金阶段，需要补充营养促进发育，但最终我们是希望12岁青少年正常的生长发育，而蜂蜜喝的过多，可能会导致青少年性发育提前，所以12岁的青少年不能饮用太多的蜂蜜水，需要注意饮用蜂蜜水的剂量，每天不要超过50ml。

3、饮用好处

蜂蜜水中含有葡萄糖、果糖、氧化酶、淀粉酶、还原酶等物质，它具有美白养颜、解毒、滋养、润燥等功能，喝蜂蜜水还能促进消化，从而能起到润肠通便的作用。12岁的青少年还没成年，因此免疫力还是比较低的，但喝蜂蜜水能帮助提高免疫力，可减少青少年病症的发生。蜂蜜水还能治疗因肺燥、肺阴虚而引起的口干咽燥、干咳少痰的症状。

4、饮用须知

空腹喝蜂蜜水会刺激胃分泌过多的胃酸，从而容易导致体内酸性增加，所以不要空腹喝蜂蜜水，最好是在饭后2~3小时后或饭前1~1.5小时饮用。另外，过高温度的水会破坏蜂蜜水中的淀粉酶，从而使蜂蜜水的营养物质被破坏，所以蜂蜜最好是用40℃以下的温开水或者是凉开水冲泡饮用。