吃夜宵对于我们来说并不陌生，可能大部分人都有吃夜宵的习惯，有的人甚至是每天都会吃，一天不吃夜宵可能就会觉得很别扭，而且很多上班族都要加夜班，加完班后就想要吃东西，有人说晚上吃夜宵会让人变笨，之前有专家称晚上吃东西会变脑残，虽然这种说法看似很吓人，但吃夜宵的人并没有减少，那么吃夜宵真的会让人变笨吗？

1、记忆力下降

为什么有人说经常吃夜宵是容易变笨的，确实是有一定道理的，但是变笨和吃夜宵没有直接的关系，只是有间接的影响，本来吃夜宵一般都是到很晚了，如果再吃了夜宵很可能会影响睡眠，长期睡眠不好可能会导致失眠或者神经衰弱的情况，而且还可能会出现头晕头痛的症状，没有休息好是会对记忆力有影响的，长期这样记忆力会下降，而且容易健忘，所以就会出现人们所说的吃夜宵会变笨。

2、降低免疫力

本来晚上是人体各器官休息的时间，可是晚上吃宵夜让你的身体各器官继续工作，导致身体出现疲劳感，但是大脑又处于兴奋的状态，难以入睡，长期这样对身体的损伤是很大的，免疫力就会下降。很多人吃夜宵一般吃的都是高脂高热量的食物，人体内的脂肪含量就会身高，血液循环也会受到影响，可能血液中就会出现缺氧的状态，长此以往不仅免疫力下降，记忆力会严重下降。

3、温馨小提醒

晚上尽量不要吃东西，就算是加完班饿了也最好不要吃东西，如果是刚刚下班很饿可以吃一点清淡点的粥或者吃点水果，尽量吃些比较容易消化的食物，也不要吃多，晚上不要喝酒也不要吃热量高的食物，能尽量不吃就克制。